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Beschreibung
Your Training, your choice - own your body
Hier kommt das Trainingsbuch mit No-Bullshit-Ansatz : weg von veralteten Schönheitsidealen, hin zu einem Verständnis von Bewegung, die den Körper stärkt, Schmerzen reduziert, mentale Gesundheit fördert und Resilienz aufbaut.
Das Konzept des Hybrid Trainings (die Kombination aus Kraftsport und Ausdauer) dient dabei als roter Faden, ohne dogmatisch im Vordergrund zu stehen. Vielmehr zeigt es Frauen Antworten auf die zentrale Frage: Wie kann ich mich in meinem Körper besser fühlen und mein Leben in verschiedenen Phasen aktiv gestalten? Wie kann ich Verantwortung für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden übernehmen? Hier lernst du:
• warum Training mehr ist als "Kalorien verbrennen",
• wie Bewegung langfristig Krankheiten vorbeugt, Selbstvertrauen schenkt, Lebensqualität sichert und die Verbindung zum Selbst unterstützt,
• wie du dein Kraft- und Lauftraining so gestaltest, dass es zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinem Körper passt – egal, ob du Anfänger:in oder Wettkampfsportler:in bist,
• warum Hybrid Training dafür so effektiv ist und wie du es umsetzen kannst.
Hier kommt das Trainingsbuch mit No-Bullshit-Ansatz : weg von veralteten Schönheitsidealen, hin zu einem Verständnis von Bewegung, die den Körper stärkt, Schmerzen reduziert, mentale Gesundheit fördert und Resilienz aufbaut.
Das Konzept des Hybrid Trainings (die Kombination aus Kraftsport und Ausdauer) dient dabei als roter Faden, ohne dogmatisch im Vordergrund zu stehen. Vielmehr zeigt es Frauen Antworten auf die zentrale Frage: Wie kann ich mich in meinem Körper besser fühlen und mein Leben in verschiedenen Phasen aktiv gestalten? Wie kann ich Verantwortung für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden übernehmen? Hier lernst du:
• warum Training mehr ist als "Kalorien verbrennen",
• wie Bewegung langfristig Krankheiten vorbeugt, Selbstvertrauen schenkt, Lebensqualität sichert und die Verbindung zum Selbst unterstützt,
• wie du dein Kraft- und Lauftraining so gestaltest, dass es zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinem Körper passt – egal, ob du Anfänger:in oder Wettkampfsportler:in bist,
• warum Hybrid Training dafür so effektiv ist und wie du es umsetzen kannst.
Mit Krafttraining und Laufen zur mentalen und körperlichen Bestform - Fitnessbuch für hybrides Lauf-Kraft-Training mit Plänen & Motivation für Frauen
Profil auf der Autorenwelt
Details
| Verlag | Südwest |
| Ersterscheinung | 07. Oktober 2026 |
| Maße | 24 cm x 17 cm x 1.7 cm |
| Gewicht | 666 Gramm |
| Format | Paperback |
| ISBN-13 | 9783517104942 |
| Seiten | 240 |
Schlagwörter
Fitness und Ernährung, Fitness und Workout, Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Fitness - Training und gesunde Ernährung, Laufen und Joggen, Praktische Ratschläge: Life Hacks / Praktische Tipps, Sport - allgemein, Sport: Training und Coaching, Umgang mit / Ratgeber zu persönlichen - sozialen und gesundheitlichen Themen
Herstellerinformationen
Bekannt durch
