{"product_id":"yoga-sulla-sedia-programma-di-allenamento-delicato-sulle-articolazioni-von-bendis-a-i-saage-italiano","title":"Yoga sulla Sedia: Programma di Allenamento Delicato sulle Articolazioni","description":"\u003cp\u003eScopri il modo più delicato e accessibile per praticare yoga con 'Yoga sulla Sedia', un programma di allenamento specificamente progettato per persone over 60 e per chi cerca un approccio dolce al movimento.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuesto libro offre una guida pratica al yoga su sedia, una variante dello yoga tradizionale che permette di eseguire gli esercizi rimanendo seduti, rendendo la pratica accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di mobilità o flessibilità.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl programma include:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Esercizi di yoga su sedia per casa, facilmente eseguibili nel comfort domestico\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Sequenze delicate sulle articolazioni, ideali per chi ha limitazioni di movimento\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Flussi e asana specifici per dimagrire e tonificare il corpo\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Tecniche di respirazione per ridurre lo stress\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Programmi personalizzati per anziani over 60\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOgni capitolo affronta aspetti specifici:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Fondamenti dello yoga sulla sedia e preparazione dell'ambiente\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Sequenze di riscaldamento e mobilità articolare\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Asana classiche adattate alla pratica su sedia\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Esercizi mirati per il benessere degli anziani\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Routine per il dimagrimento e il metabolismo\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Sequenze per l'ufficio e pause attive\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eParticolare attenzione viene dedicata agli aspetti terapeutici e preventivi:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Esercizi per migliorare la postura\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Tecniche per la stabilità articolare\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Movimenti per aumentare la flessibilità\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Pratiche per l'equilibrio energetico\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuesto libro rappresenta una risorsa preziosa per chi desidera mantenersi attivo e migliorare la propria mobilità attraverso una pratica sicura e graduale dello yoga sulla poltrona.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783384536648\"\u003e\u003ch3\u003eGuida completa per anziani over 60 con esercizi yoga su sedia per casa, flussi e asana per dimagrire e migliorare la mobilità\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9783384536648","offer_id":54204148056389,"sku":"9783384536648","price":22.22,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/73461_abfdce20-cf76-4167-a52a-b189299fc010.jpg?v=1783483780","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/yoga-sulla-sedia-programma-di-allenamento-delicato-sulle-articolazioni-von-bendis-a-i-saage-italiano","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}