{"product_id":"yoga-ganz-einfach-von-martina-schorn","title":"Yoga. Ganz. Einfach.","description":"Du fühlst dich unbeweglich, hast ständig Rücken- oder Nackenschmerzen und der Gedanke an Sport löst in dir eher Stress als Motivation aus? Entspannung heißt für dich: Sofa statt Sonnengruß? Dann bist du hier genau richtig!\nDieses Buch ist dein sanfter Einstieg in ein beweglicheres, entspannteres Leben – ganz ohne Leistungsdruck. In nur 15 Minuten täglich wirst du mit achtsamen Routinen Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden geführt. Kein Leistungsdenken, keine Verrenkungen, sondern ein liebevoller Begleiter für alle, die endlich etwas für sich tun wollen – mit Leichtigkeit, Humor und ganz viel Verständnis.\n\nWas dich in diesem Buch erwartet:\n•\tSpürbar weniger Rückenschmerzen\n•\tEntspannung statt Leistungsdruck\n•\tNeue Energie durch sanfte Bewegung\n•\tBessere Schlafqualität erleben\n•\tMotivation ohne Überforderung\n\nDieses Buch begleitet dich ganz ohne Leistungsdruck zu einem neuen Körpergefühl. Du brauchst weder sportlich noch beweglich zu sein – alles passt sich dir an. Mit einfachen, liebevoll angeleiteten Yoga- und Entspannungsübungen findest du in nur 15 Minuten täglich mehr Ruhe, Beweglichkeit und neue Kraft. Die Methoden sind alltagstauglich, unkompliziert und auch für absolute Anfänger geeignet. Du lernst, deinen eigenen Rhythmus zu finden, ohne dich zu überfordern – und vor allem: wie du dranbleibst.\n\nDeine Vorteile auf einen Blick:\n\n•\tYoga für Bewegungsmuffel – kein Vorkönnen nötig: Der Ratgeber nimmt dir die Angst vorm Anfang und zeigt, dass du nicht sportlich sein musst, um dich besser zu fühlen.\n\n•\tGanzheitlicher Ansatz mit Fokus auf dich: Körper, Geist und Atmung werden vereint – für spürbare Erholung und bessere Selbstwahrnehmung.\n\n•\tRealistische Routinen für den Alltag: Kurze, klare Anleitungen und Audios helfen dir, sofort und ohne Frust zu starten – egal, wie stressig dein Tag ist.\n\n•\tSanfter Aufbau statt Überforderung: Die Übungen passen sich dir an – nicht umgekehrt. Du lernst in deinem Tempo, Schritt für Schritt.\n\n•\tWertvolle Selbstfürsorge-Rituale: Einfache Ankommens- und Entspannungsroutinen bringen mehr Achtsamkeit und Ruhe in deinen Alltag.\n\n•\tErprobte Tipps für dauerhafte Motivation: Mit kleinen Tricks überlistest du deinen inneren Schweinehund und entwickelst gesunde Gewohnheiten, die bleiben.\n\nStell dir vor, du wachst morgens mit einem Lächeln auf, dein Rücken fühlt sich leichter an und dein Tag beginnt nicht im Stress, sondern mit einem Moment nur für dich. Genau das ist möglich – und du brauchst dafür nur 15 Minuten täglich. Warte nicht auf den perfekten Moment. Fang heute an – in deinem Tempo, auf deine Art. Dieses Buch ist dein liebevoller Wegbegleiter auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Lebensfreude.\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783690920810\"\u003e\u003ch3\u003e15-Minuten-Routinen für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Taschenbuch - 9783690920810","offer_id":56534784868677,"sku":"9783690920810","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/1f6f43c0-554b-4652-8762-69b162ef9e86.jpg?v=1781243812","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/yoga-ganz-einfach-von-martina-schorn","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}