{"product_id":"souveran-durch-selbstregulation-von-frank-kralemann","title":"Souverän durch Selbstregulation","description":"Das Buch richtet sich an Menschen, die unter alltäglichem Grübeln, emotionaler Reaktivität und Gedankenkreisen leiden und die mehr innere Freiheit und Wahlmöglichkeiten in ihrem Leben entwickeln möchten. Es ist für jene gedacht, die grundsätzlich funktionieren, aber mehr emotionale Flexibilität, innere Ruhe und Selbstbestimmung anstreben.\nDie Hauptthemen des Buches umfassen:\nVerstehen der automatischen Denkmuster und neurologischen Grundlagen unserer Reaktionen\nMethoden zur bewussten Wahrnehmung und Vergrößerung des Spalts zwischen Reiz und Reaktion\nAchtsamkeitspraktiken als Grundlage für emotionale Regulation\nTechniken zur gesunden Distanzierung von belastenden Gedanken\nStrategien zur kognitiven Umstrukturierung und für flexibleres Denken\nKörperbasierte Ansätze zur emotionalen Regulation\nWerkzeuge für weniger reaktive und verbundenere Kommunikation\nEntwicklung eines persönlichen Notfallkits für herausfordernde Situationen\nKonstruktiver Umgang mit Rückfällen und Förderung langfristigen Wachstums\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783819262838\"\u003e\u003ch3\u003eDen Spalt zwischen Reiz und Reaktion nutzen\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9783819262838","offer_id":54449343299909,"sku":"9783819262838","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/8068920a-b0f7-437e-b3d4-99031dcdb3be.jpg?v=1780464076","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/souveran-durch-selbstregulation-von-frank-kralemann","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}