{"product_id":"schulter-nacken-55-trainingskarten-fur-mobilitat-kraft-entspannung-von-ronald-thomschke","title":"Trainingskarten: Schulter-Nacken","description":"\n                                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cstrong\u003eMehr Spaß beim Training zuhause mit den Trainingskarten „Schulter-Nacken“\u003c\/strong\u003e\n                                    \n                \u003c\/p\u003e\n                                \n                \n                \u003cp\u003eVerspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen – Tendenz steigend. Grund für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Trainingskarten-Set „Schulter-Nacken“ lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen!\u003c\/p\u003e\n                                \n                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cstrong\u003eDiese Vorteile bieten die Trainingskarten „Schulter-Nacken“:\u003c\/strong\u003e\n                                    \n                \u003c\/p\u003e\n                                \n                \n                \u003cul\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cli\u003e55 handliche Foto-Trainingskarten\u003c\/li\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cli\u003eVerständliche Erklärungen und Beschreibungen\u003c\/li\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cli\u003eTausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer\u003c\/li\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cli\u003eHervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs\u003c\/li\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cli\u003eSie benötigen keine Vorkenntnisse!\u003c\/li\u003e\n                                        \n                \n                \u003c\/ul\u003e\n                                \n                \n                \u003cp\u003e\n                                        Die Übungen im Trainingskarten-Set „Schulter-Nacken“ sind \n                    \n                    \u003cstrong\u003efür alle Altersgruppen\u003c\/strong\u003e\n                                         und für \n                    \n                    \u003cstrong\u003eAnfänger und Profis \u003c\/strong\u003e\n                                        gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den \n                    \n                    \u003cstrong\u003efarblich gegliederten Bereichen \u003c\/strong\u003e\n                                        die für Sie \n                    \n                    \u003cstrong\u003epassenden Übungen\u003c\/strong\u003e\n                                         heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.  Jede Karte ist mit der Übungs­wirkung, der Muskelgruppe, der Wiederholungszahl oder der Übungsdauer gekennzeichnet.\n                \n                \u003c\/p\u003e\n                                \n                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cstrong\u003eDie Trainingskarten „Schulter-Nacken“ umfassen folgende Übungsbereiche:\u003c\/strong\u003e\n                                    \n                \u003c\/p\u003e\n                                \n                \n                \u003cul\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cli\u003eDehnungsübungen bzw. Stretching\u003c\/li\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cli\u003eFaszientraining,\u003c\/li\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cli\u003eKräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-Übungen\u003c\/li\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cli\u003eMobilisation\u003c\/li\u003e\n                                        \n                \n                \u003c\/ul\u003e\n                                \n                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cstrong\u003eWoher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen?\u003c\/strong\u003e\n                                    \n                \u003c\/p\u003e\n                                \n                \n                \u003cp\u003eEinseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Wenn Sie regelmäßig mit dem Trainingskarten-Set „Schulter-Nacken“ trainieren, können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n                                \n                \n                \u003cp\u003eDie Trainingskarten „Schulter-Nacken“ eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.\u003c\/p\u003e\n                                \n                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cem\u003e„Einfach mischen wie ein Kartenspiel – für mehr Abwechslung und Spaß beim Sport!“\u003c\/em\u003e\n                                    \n                \u003c\/p\u003e\n                            \n            \u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783957990945\"\u003e\u003ch3\u003e55 Trainingskarten für Mobilität, Kraft, Entspannung\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Libri","offers":[{"title":"Sonstiges Buchprodukt - 9783957990945","offer_id":39527843692637,"sku":"9783957990945","price":14.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/73461_d2ba6313-3a78-4dde-b7ad-f3323b342869.jpg?v=1784350138","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/schulter-nacken-55-trainingskarten-fur-mobilitat-kraft-entspannung-von-ronald-thomschke","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}