{"product_id":"plyometrics-vs-complex-training-ein-vergleich-zweier-trainingssysteme-aus-dem-bereich-des-schnellkrafttrainings-von-sebastian-bohl","title":"Plyometrics vs. Complex Training - Ein Vergleich zweier Trainingssysteme aus dem Bereich des Schnellkrafttrainings","description":"\u003cp\u003eExamensarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Universität Konstanz (Sportwissenschaft), Veranstaltung: Zulassungsarbeit, Lehramt für Gymnasien, Sprache: Deutsch, Abstract: 1.1 Grundsätzliche Ziele und Fragestellungen dieser Arbeit\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEs haben sich im Laufe der Zeit eine Vielzahl von Trainingssystemen entwickelt, welche spezifische Kraftfähigkeiten, wie z.B. die Maximalkraft oder auch die Schnellkraft, trainieren sollen. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInnerhalb der Trainingsgemeinschaft herrschte oft kein Konsens über die Effektivität einzelner Trainingssysteme. Gerade im Bereich des Schnellkrafttrainings gibt es unterschiedliche Auffassungen über die Gestaltung eines möglichst zweckgerichteten, sowie effektiven Trainingsprogramms. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGegenstand dieser Arbeit ist es, zwei Trainingssysteme aus dem Bereich des Schnellkrafttrainings miteinander auf ihre Effektivität hin zu vergleichen. Diese sind Plyometrics und Complex Training. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlyometrics gilt seit Anfang der 80er Jahre als ein legitimes Mittel zur Steigerung der Schnellkraft. Eine der bekanntesten Übungen auf diesem Gebiet ist wohl der Tiefsprung (vgl. CHU, 1998).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComplex Training als das zweite Trainingssystem, dass im Fokus dieser Untersuchung steht, setzt sich aus einer Kombination von Übungen mit Gewichten und plyometrischen Übungen zusammen (vgl. DOCHERTY et al., 2004).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMittels einer Trainingsstudie wurde nach  einem 8-wöchigen Trainingszeitraum durch Prä- und Posttests die Veränderung des Schnellkraftverhaltens der Teilnehmer gemessen. 23 Teilnehmer bestehend aus weiblichen und männlichen Probanden wurden den zwei Trainingssystemen Plyometrics und Complex Training zugeteilt. Es wurde die lokomotorische Schnellkraft als auch die  horizontale und vertikale Sprungkraft der teilnehmenden Probanden getestet. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAnhand der dokumentierten Ergebnisse soll ein Rückschluss auf eine mögliche Souveränität eines der getesteten Trainingssysteme gezogen werden. Dem liegt die grundlegende Frage zu Grunde, ob ein Trainingsystem ein anderes beeinflussen kann, wie dies im Complex-Training geschieht. Des Weiteren ist die Annahme einer Leistungssteigerung mittels Postactivation-Potentiation nicht unumstritten, da eine Steigerung des Schnellkraftverhaltens nach kontraktiler Aktivität nicht immer bestätigt werden konnte (vgl. GARRANDES, COLSON, PENSINI, SEYNNES, LEGROS, 2007; ROB-BINS, 2005).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEs stellt sich auf Grund dieser Gegebenheit die Frage, ob mittels Complex Training ein höherer Schnellkraftzuwachs induziert werden kann als durch ein traditionelles plyometrisches Krafttraining?\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783656217244\"\u003e\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Libri","offers":[{"title":"Softcover - 9783656217244","offer_id":39445097709661,"sku":"9783656217244","price":47.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/eb776b38-453e-4c53-b974-8210e5dcc328.jpg?v=1777957644","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/plyometrics-vs-complex-training-ein-vergleich-zweier-trainingssysteme-aus-dem-bereich-des-schnellkrafttrainings-von-sebastian-bohl","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}