{"product_id":"plan-de-ejercicios-para-la-mejora-del-fortalecimiento-muscular-von-jairo-josue-ariopaja-andrade","title":"Plan de ejercicios para la mejora del fortalecimiento muscular","description":"\u003cp\u003eEl presente estudio fundamenta la importancia de los ejercicios de fortalecimiento muscular, ya que refuerzan y aumentan la musculatura mejorando los movimientos en los adultos mayores, aunque no se den cuenta a medida que se envejece se pierde unos 20 y 40 por ciento del tejido muscular, por eso una estrategia preventiva son los ejercicios de fortalecimiento y las actividades físicas ya que pueden ayudarnos a evitar, retrasar, mejorar y aumentar la fuerza o recuperar la musculatura. El presente proyecto se realizó para determinar los efectos benéficos que aportan los ejercicios de fuerza específicas en el adulto mayor, mediante la planificación y evaluación de la eficacia de los ejercicios de fortalecimiento muscular, para mejorar su calidad de vida. Se realizó un estudio experimental, transversal y de campo (plan de ejercicios de fortalecimiento muscular a intensidad moderada, durante 4 meses, tres días por semana), participaron un total de 30 adultos mayores, con edades entre 65 a 75 años. Se aplicó las pruebas de fuerza específica Test para tener una evaluación de la condición física de los participantes para así poder planificar los ejercicios físicos.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783659091278\"\u003e\u003ch3\u003eEn el adulto mayor del cantón Naranjal\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9783659091278","offer_id":46771613532485,"sku":"9783659091278","price":60.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/ee540aa1-dfe0-4d6e-bf89-41ddbc15c1e7.jpg?v=1759292475","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/plan-de-ejercicios-para-la-mejora-del-fortalecimiento-muscular-von-jairo-josue-ariopaja-andrade","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}