{"product_id":"nutrizione-e-salute-von-alain-robert-makaba-ngoyi","title":"Nutrizione e salute","description":"\u003cp\u003eUna donna che allatta produce in media 800 ml di latte al giorno, che corrispondono a 500-600 Kcal in più. Il fabbisogno di ferro può essere facilmente soddisfatto anche con la sola dieta, purché sia varia, ed è consigliabile mangiare alimenti ricchi di ferro come il fegato di manzo almeno una volta alla settimana. Nei nostri Paesi, dove la carenza di ferro è ben radicata, durante l'allattamento è necessario un integratore (sotto forma di compresse) per soddisfare questo fabbisogno. I bambini allattati al seno soffrono meno di anemia da carenza di ferro rispetto a quelli nutriti con latte artificiale, e la percentuale di ferro assorbita dal latte materno è più alta (81% nei primi 3 mesi di vita), rispetto al 10% del latte vaccino, che ha un contenuto di ferro ancora più basso.Il fabbisogno di vitamina B9 (acido folico) diminuisce dopo la nascita, ma un supplemento medicinale è sempre consigliato in aggiunta al ferro. Un apporto supplementare con la dieta non può che essere benefico. La cottura distrugge il 70% dei folati contenuti nei vegetali, quindi si consigliano almeno due porzioni di frutta e verdura cruda al giorno.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9786206606109\"\u003e\u003ch3\u003eEducazione nutrizionale comunitaria\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9786206606109","offer_id":47237008720197,"sku":"9786206606109","price":43.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/5bbdb580-fe63-433c-b637-dc0a1cb1f685.jpg?v=1750141323","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/nutrizione-e-salute-von-alain-robert-makaba-ngoyi","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}