Nie wieder schlaflos: Das Schlaflernbuch für Erwachsene

Nie wieder schlaflos: Das Schlaflernbuch für Erwachsene


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von Susanne Oswald

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Beschreibung

Jeder kann schlafen lernen!

Etwa jeder Vierte berichtet über Schlafstörungen: Überforderung

im Alltag, ungelöste Probleme, körperliche Beschwerden … Ursachen gibt es viele. Von Aromatherapie bis Zehenstretching zeigt Susanne Oswald Möglichkeiten auf, wie man Körper und Geist entkrampft und auf die nächtliche Ruhe vorbereitet. Weiter untersucht sie die wissenschaftlichen Hintergründe: Was geht im Kopf vor, während wir schlafen? Welchen Stellenwert haben Träume? Ein einzigartiger Schlafplan hilft dabei, innere und äußere Störer auszuschalten sowie den eigenen Schlafrhythmus zu finden und zu trainieren. Denn: Nicht nur jedes Kind, auch jeder Erwachsene kann schlafen lernen!


Tags: Ratgeber, Gesundheit, Erkrankungen, Heilverfahren


Taschenbuch - 9783776627473
Verlag: Herbig Verlag
Ersterscheinung: Oktober 2014
ISBN-13: 9783776627473
Größe: 211 mm x 143 mm x 22 mm
Gewicht: 335 Gramm
182 Seiten