{"product_id":"moodify-das-tagebuch-fur-therapie-und-selbstfursorge-von-janine-selle","title":"moodify","description":"Tägliche Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden\nWenn unser Stresspegel steigt, machen wir oftmals zuerst Abstriche bei uns selbst: bei unserem Schlaf, unserer Ernährung, unserer Freizeit. Und das nicht ohne Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit. \nInspiriert durch effektive Techniken der Verhaltenstherapie enthält dieses Tagebuch übersichtliche und klare Möglichkeiten zur Protokollierung von Stimmungslage, Selbstfürsorge und Aktivitäten sowie zum Festhalten von Reflexionen, Wünschen und Zielen. Damit hilft es, Defizite in der Selbstfürsorge zu erkennen, Stressoren zu identifizieren und Überlastungen rechtzeitig zu bemerken – und so im stressigen Alltag besser auf uns Acht zu geben.\n•\tIdeal als Begleitheft oder zur Vor- und Nachbereitung einer Psychotherapie\n•\tAuch therapieunabhängig zur Stressbewältigung geeignet\n•\tTägliche Erfassung von Stimmung, Aktivitäten sowie grundlegender Selbstfürsorgeaspekte (u. a. Schlafqualität, Ess- und Trinkverhalten, Bewegung); inkl. Stolz- und Dankbarkeitstagebuch \n•\tMonatliche Erfassung von Zielen und Selbstfürsorgeaufgaben sowie Reflexion über Ziele, Highlights und Stressoren\n•\tMit individuell ausfüllbarem Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan\u003cb\u003e\u003cspan class=\"icon icon-notification\"\u003e\u003c\/span\u003e Warnhinweis bzgl. Hardcover:\u003c\/b\u003e Keine Warnhinweise\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783955719104\"\u003e\u003ch3\u003eDas Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Libri","offers":[{"title":"Hardcover - 9783955719104","offer_id":39527802241117,"sku":"9783955719104","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/86b24060-d533-43da-9651-eb4098f81bb0.jpg?v=1781675362","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/moodify-das-tagebuch-fur-therapie-und-selbstfursorge-von-janine-selle","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}