{"product_id":"mein-jahr-voller-selfcare-von-leaping-hare-press-ubersetzt-von-kathrin-koller","title":"Mein Jahr voller Selfcare","description":"\n                                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cstrong\u003eEin Jahr voller kleiner Wohlfühlmomente\u003c\/strong\u003e\n                                    \n                \u003c\/p\u003e\n                                 \n  \n                \n                \u003cp\u003e\n                                        Wenn der Kopf voll ist und der Alltag zu laut wird, schenkt dir \n                    \n                    \u003cem\u003eMein Jahr voller Selfcare\u003c\/em\u003e\n                                         kleine Pausen zum Durchatmen. Denn manchmal braucht es gar nicht viel: einen tiefen Atemzug, einen Blick in den Himmel, einen Spaziergang unter Bäumen. Der große Achtsamkeitsratgeber folgt dem Rhythmus der Jahreszeiten und ist in zwölf Monatskapitel gegliedert – von der Neuorientierung im Januar bis zur stillen Reflexion im Dezember. So holst du dir Achtsamkeit, Selbstliebe und mehr innere Ruhe Schritt für Schritt in dein Leben – ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit ganz viel Gefühl.\n                \n                \u003c\/p\u003e\n                                 \n  \n                \n                \u003cul\u003e\n                                         \n   \n                    \n                    \u003cli\u003eBegleitet dich Monat für Monat durch Winter, Frühling, Sommer und Herbst\u003c\/li\u003e\n                                         \n   \n                    \n                    \u003cli\u003eMit Achtsamkeitsübungen, Meditation, Yoga, Journaling-Tipps, Ritualen und DIY-Ideen\u003c\/li\u003e\n                                         \n   \n                    \n                    \u003cli\u003eBietet Anleitungen für jeden Tag – leicht umsetzbar und alltagstauglich\u003c\/li\u003e\n                                         \n   \n                    \n                    \u003cli\u003eKonkrete Impulse für Stressabbau, Selbstfürsorge und bewusstes Leben\u003c\/li\u003e\n                                         \n   \n                    \n                    \u003cli\u003eSchönes Geschenkbuch für Leser:innen, die mentale Gesundheit und Wellbeing stärken möchten\u003c\/li\u003e\n                                         \n  \n                \n                \u003c\/ul\u003e\n                                 \n  \n                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cstrong\u003eSelfcare, die wirklich in den Alltag passt\u003c\/strong\u003e\n                                    \n                \u003c\/p\u003e\n                                 \n  \n                \n                \u003cp\u003eIn jedem Monat verbindet dieses Selfcare-Buch praktische Übungen mit inspirierendem Wissen aus Natur, Visualisierung und achtsamer Kreativität. Im Januar stärkst du mit Hatha-Yoga deine innere Kraft oder sammelst Glücksmomente in einer Dankbarkeits-Schatzkiste. Im März helfen Sinnes-Journaling und ein Geduldsritual beim Ankommen. Im Juli bringen Duftgarten-Ideen neue Energie und im Oktober laden Waldspaziergänge zur Selbstreflexion ein.Jede Seite schenkt dir Inspiration, um abzuschalten, dein Wohlbefinden zu stärken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. So entsteht ein achtsames Leben, das mentale Gesundheit, Körpergefühl und Lebensfreude liebevoll zusammenbringt.\u003c\/p\u003e\n                                 \n  \n                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cem\u003eMein Jahr voller Selfcare\u003c\/em\u003e\n                                         ist das perfekte Achtsamkeits-Buch für dich selbst oder als Geschenk für Freund:innen, die sich wohlfühlen und ohne Leistungsdruck neue Rituale für mehr Stressbewältigung, Gelassenheit und innere Balance entdecken möchten.\n                \n                \u003c\/p\u003e\n                            \n            \u003cb\u003e\u003cspan class=\"icon icon-notification\"\u003e\u003c\/span\u003e Warnhinweis bzgl. Hardcover:\u003c\/b\u003e Keine Warnhinweise\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783957288264\"\u003e\u003ch3\u003eDer große Guide für mehr Achtsamkeit, Naturverbundenheit und Selbstliebe\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Hardcover - 9783957288264","offer_id":48580471914821,"sku":"9783957288264","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/543170e9-b362-4997-9b14-42de5f509db6.jpg?v=1782882100","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/mein-jahr-voller-selfcare-von-leaping-hare-press-ubersetzt-von-kathrin-koller","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}