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Mehr Kraft und Masse: Die Poliquin-Prinzipien für Krafttraining und Bodybuilding

Mehr Kraft und Masse: Die Poliquin-Prinzipien für Krafttraining und Bodybuilding

von Charles Poliquin, Poliquin Group
Taschenbuch - 9783742300836
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Beschreibung

Wer aktiv Kraftsport betreibt, will vor allem zwei Dinge erreichen: Kraft und Masse aufbauen. Das Geheimnis liegt in der Progression, also darin, die Belastung ständig zu erhöhen und zu verändern. Darauf basiert das »magische« Programm, das die Trainerlegende Charles Poliquin in den 1990er-Jahren entwickelt hat und das den Grundstein für seinen Ruhm legte.

Das von der Poliquin Group herausgegebene Buch erläutert die Grundprinzipien des Krafttrainings und wie sie richtig angewendet werden. Es stellt die Methoden vor, die von Bodybuildern und Bodybuilding-Trainern tatsächlich in der Praxis angewendet werden. Zugleich geht es auf Details wie die optimale Geschwindigkeit der Wiederholungen oder Pausenlängen ein und verrät, wie maßgeblich diese für den Fortschritt sein können. Dabei werden immer die neuesten Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und Trainingslehre, Ernährungswissenschaft und funktioneller Medizin mit einbezogen, sodass jeder – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – sein Training optimal auf seine Ziele abstimmen kann.

Details

Verlag riva Verlag
Ersterscheinung November 2017
Maße 208 mm x 146 mm x 20 mm
Gewicht 410 Gramm
Format Taschenbuch
ISBN-13 9783742300836
Auflage Nicht bekannt
Seiten 253

Schlagwörter