{"product_id":"kraftsport-training-bodybuilding-der-ultimative-guide-fur-muskelaufbau-training-von-artemis-saage-deutschland","title":"Kraftsport Training \u0026 Bodybuilding: Der ultimative Guide für Muskelaufbau Training","description":"\u003cp\u003eDieses wissenschaftlich fundierte Handbuch bietet eine umfassende Einführung in die Welt des Kraftsports und Bodybuildings. Der Fokus liegt auf praxisorientierten Trainingsmethoden und evidenzbasierten Ernährungsstrategien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer erste Teil widmet sich den trainingswissenschaftlichen Grundlagen: Von der Biomechanik über Bewegungslehre bis hin zu verschiedenen Trainingsmethoden und Belastungssteuerung. Leser lernen die physiologischen Zusammenhänge der Muskelkontraktion und effektive Bewegungsabläufe der Grundübungen kennen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIm Bereich Ernährung werden detaillierte Strategien für Kraftsport und Bodybuilding vorgestellt. Die Rolle der Makronährstoffe, sinnvolle Supplementierung sowie die Periodisierung der Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen werden ausführlich behandelt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEin weiterer Schwerpunkt liegt auf spezifischen Trainingstechniken: Von Powerlifting-Methodik über Bodybuilding-Übungen bis hin zu funktionellem Training und Eigengewichtsübungen. Dabei werden sowohl Grundübungen als auch fortgeschrittene Techniken erklärt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Bereich Verletzungsprävention behandelt wichtige Aspekte wie Mobilität, Regeneration und Haltungskorrektur. Abgerundet wird das Werk durch einen ausführlichen Teil zur Wettkampfvorbereitung im Gewichtheben, der Periodisierung, mentales Training und Wettkampftaktik umfasst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieses Buch richtet sich an Einsteiger wie auch Fortgeschrittene im Kraftsport und Bodybuilding, die ihre Trainings- und Ernährungsstrategien auf eine wissenschaftliche Basis stellen möchten.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783384479129\"\u003e\u003ch3\u003eWissenschaftlich fundierte Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding, Trainingstechniken und Wettkampfvorbereitung für Gewichtheben\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9783384479129","offer_id":53973665841477,"sku":"9783384479129","price":33.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/73461_b240b294-f0da-40f2-98dc-26a0fe22192f.jpg?v=1784693617","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/kraftsport-training-bodybuilding-der-ultimative-guide-fur-muskelaufbau-training-von-artemis-saage-deutschland","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}