{"product_id":"fitness-ohne-gerate-von-karin-lysvold","title":"Fitness ohne Geräte","description":"\u003cp\u003eTraining ganz einfach, überall und jederzeit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZu Hause, im Büro, im Hotelzimmer, in der freien Natur. Trainieren ohne Geräte machts möglich, in kurzer Zeit Muskeln aufzubauen, das Gewebe zu straffen, Gewicht zu verlieren und die Kondition zu verbessern. Dieses Buch eignet sich für Einsteiger, die sich auf ein fittes und gesundes Leben einlassen möchten. Es werden die wichtigsten Aspekte der Ernährung und des Trainings von der Personaltrainerin und Autorin erklärt, wie zum Beispiel:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWelche Vorteile hat es, ohne Geräte zu trainieren?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWie trainiere ich richtig?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWie funktioniert der Muskelaufbau?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWas ist ein Cool down?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWie mache ich Sport im Alltag?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWie geht das mit der gesunden Ernährung?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrauche ich Nahrungsergänzungsmittel?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWas sind gesunde Lebensmittel?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWie funktioniert der Stoffwechsel?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnd vieles mehr¿\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUm einen optimalen Start nicht zu verpassen, beinhaltet das Buch eine 4 Wochen Challenge. Ein Trainingsplan mit je drei Trainingseinheiten à 10 bis 15 Minuten pro Woche. Jede Übung wird detailliert erklärt und können individuell zu einer Trainingseinheit zusammengestellt werden.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9789403669021\"\u003e\u003ch3\u003efür Anfänger, trainieren mit dem eigenen Körpergewicht einfach, effizient, überall, jederzeit\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9789403669021","offer_id":40248714428509,"sku":"9789403669021","price":14.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/0efd6d95-b0c7-4050-8221-61503a412fa1.jpg?v=1776499199","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/fitness-ohne-gerate-von-karin-lysvold","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}