{"product_id":"exercicios-de-solo-versus-exercicios-de-bola-suica-von-ayesha-bhat-und-aaliya-jilani","title":"Exercícios de solo versus exercícios de bola suíça","description":"\u003cp\u003eANTECEDENTES- O fortalecimento do core tornou-se uma tendência de fitness reconhecida e começou a espalhar-se pelo mundo da fisioterapia desportiva. As mulheres precisam de uma boa força do núcleo para estabilizar o corpo, para um equilíbrio e estabilidade adequados. Osbenefícios de um bom programa decondicionamento do core diminuirão a possibilidade de dores nas costas e no pescoço, incontinência, rutura de discos, distensões ligamentares musculares. Vários problemas e lesões ortopédicas são o resultado de uma fraca força do core.MÉTODO - O número total de estudantes neste estudo foi de 30 estudantes universitárias entre os 18 e os 25 anos, das quais 15 foram incluídas no grupo de exercícios no solo (n=15) e no grupo da bola suíça (n=15). A força central foi avaliada (antes e depois da intervenção) através do teste de resistência dos flexores e do teste de resistência dos extensores.RESULTADO- Após a análise, os resultados revelaram uma melhoria significativa da força do coreforça do core em ambos os grupos (p\u0026lt;0,00). O grupo da bola suíça apresentou resultados significativos quando comparado com o grupo de exercícios no chão.CONCLUSÃO- O estudo mostrou resultados benéficos em ambos os grupos, os resultados reflectiram que o grupo da bola suíça teve uma melhor melhoria da força muscular central do que o grupo de exercício no chão.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9786206100157\"\u003e\u003ch3\u003eEficácia de exercícios de solo versus exercícios de bola suíça na força dos músculos centrais em estudantes do sexo feminino\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9786206100157","offer_id":46810049937733,"sku":"9786206100157","price":60.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/5ee11e9c-c041-47d3-bd50-dca2c9d52985.jpg?v=1759038476","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/exercicios-de-solo-versus-exercicios-de-bola-suica-von-ayesha-bhat-und-aaliya-jilani","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}