{"product_id":"entspannt-durch-autogenes-training-und-kreativitat-ein-kurs-fur-frauen-von-mareike-ludeke","title":"Entspannt durch Autogenes Training und Kreativität - ein Kurs für Frauen","description":"\u003cp\u003eProjektarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Pädagogik - Erwachsenenbildung, Note: 1,0, Bildungswerk für therapeutische Berufe Remscheid (Entspannungspädagogik), Sprache: Deutsch, Abstract: [...] Die Anforderungen an die Frauen von heute sind gestiegen. Beruf und Karriere,\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePartnerschaft und Familie, Haushalt und finanzielle Planung, Freundschaften und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInteressen zählen zu den alltäglichen Lebensaufgaben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieser Alltag kann u.a. Geschwindigkeit, Hektik, Druck, Spannung, Müdigkeit und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErschöpfung nach sich ziehen, was die Voraussetzungen erster Stresssymptome wie\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKopfschmerzen oder Magenkrämpfe darstellen. Der Übergang zwischen einem\u003c\/p\u003e\u003cp\u003enormalen Stresspegel und stressbedingten Krankheiten ist dabei fließend und kann von\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eder Betroffenen aufgrund ihres verplanten Alltags schwerer wahrzunehmen und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ezuzuordnen sein.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieser Kurs nun ist im Rahmen der Gesundheitsvorsorge für Frauen anzusiedeln, d.h.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZiel dieses Kurses ist die Prävention von Krankheiten und Fehlverhalten bei Stress und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÜberforderungen im Beruf, im Alltag und im Privatleben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDurch die Inhalte des Kurses - das Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings,\u003c\/p\u003e\u003cp\u003edie Beschäftigung mit den eigenen Ressourcen, das kreative Arbeiten und die\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSelbstbeobachtung in Form von Protokollen ¿ sollen die Frauen dazu sensibilisiert\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ewerden, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen wieder wahrzunehmen und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eeinzuschätzen sowie auf Körpersignale, z.B. Kopfschmerzen, Erschöpfung zu hören und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003esie ernst zunehmen. Die Frauen werden ermutigt, sich auch zu erlauben, diese Grenzen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ezu ziehen und durchzusetzen, also ¿nein¿ und ¿Stopp¿ zu sagen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Kurs soll den Teilnehmerinnen allerdings nicht schwerpunktmäßig darlegen, was\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eim Alltag vermieden werden soll, sondern im Gegenteil zeigt der Kurs theoretisch und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003epraktisch eine Vielzahl an Möglichkeiten auf, wie Entspannung in den Alltag ¿ auch\u003c\/p\u003e\u003cp\u003elangfristig - eingebaut werden kann. Die Teilnehmerinnen bekommen die Gelegenheit,\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEntspannungsmomente auszuprobieren und die für sich geeigneten für den Alltag\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ezusammenzustellen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDies wird dadurch erleichtert, dass der Kurs den Gegenpol zu dem beschleunigten\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAlltag der Kursteilnehmerinnen bildet: er ENT-schleunigt, dient als Bremse oder Halt\u003c\/p\u003e\u003cp\u003evon dem Alltag und ermöglicht den Teilnehmrinnen wenigstens eine Stunde in der\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWoche den Aufmerksamkeitsfokus nur auf ihre Bedürfnisse zulegen und ihren Alltag\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eeinen Moment aus der Ferne zu betrachten.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783656144892\"\u003e\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Libri","offers":[{"title":"Softcover - 9783656144892","offer_id":39446287974493,"sku":"9783656144892","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/82aa177b-ab27-4eb2-a33b-90bca4ac4514.jpg?v=1777870428","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/entspannt-durch-autogenes-training-und-kreativitat-ein-kurs-fur-frauen-von-mareike-ludeke","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}