{"product_id":"ein-krafttrainingskonzept-auf-grundlage-des-funf-stufen-programms-eine-ausarbeitung-abschlussarbeit-zur-erlangung-der-b-trainer-lizenz-von-katharina-schilling","title":"Ein Krafttrainingskonzept auf Grundlage des Fünf-Stufen-Programms. Eine Ausarbeitung","description":"\u003cp\u003eAkademische Arbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, , Sprache: Deutsch, Abstract: In nachfolgender Arbeit wird ein Trainingskonzept für einen Krafttrainingsplan vorgestellt. Dieser wurde nach den Grundsätzen des Fünf-Stufen-Modells der Trainingssteuerung entwickelt. Der Trainingsplan bezieht sich auf einen Zeitraum von sechs Monaten und wurde für die Autorin selbst entwickelt.  \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie einzelnen Stufen des 5-Stufen-Modells, inklusive ihrer einzelnen Bausteine, werden zu Beginn theoretisch erläutert. Anschließend folgt die an meiner Person angepasste Trainingsplanung, inkl. Diagnose, Zielsetzung und die genaue Trainingsplanung der Meso- und Mikrozyklen, inklusive der Übungsauswahl. Am Ende der Arbeit werden die Ergebnisse ausgewertet und analysiert.  \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Übungskatalog beschreibt alle Übungen, die in der Trainingsplanung verwendet wurden, inklusive einer Erläuterung der korrekten Übungsausführung und die Benennung des Agonisten, Synergisten, Antagonisten und der Gelenkaktion(en) während der Bewegung. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBei der Erstellung eines Trainingskonzeptes ist es von elementarer Bedeutung, das Training richtig zu steuern und zu planen. Hierbei sollte besonders darauf geachtet werden, das Trainingskonzept stets an den Zielen und Wünschen des Kunden auszurichten. Nur so bleibt dieser dauerhaft motiviert und es werden die gewünschten Erfolge erzielt. Ebenfalls sollten bei der Erstellung eines Trainingskonzeptes stets die Prinzipien der Trainingsgestaltung beachtet werden. Sie gelten als Gesetzmäßigkeiten der Trainingsplanung und basieren auf den Anpassungen des Organismus auf metabolischer, morphologischer, endokriner, kognitiver oder neuronaler Art. Im Folgenden werden die Prinzipien der Trainingsgestaltung kurz vorgestellt.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783346370174\"\u003e\u003ch3\u003eAbschlussarbeit zur Erlangung der B-Trainer-Lizenz\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Libri","offers":[{"title":"Softcover - 9783346370174","offer_id":39420917284957,"sku":"9783346370174","price":47.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/ffd529c2-3991-4086-bf63-aeba3c83c1fb.jpg?v=1777005423","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/ein-krafttrainingskonzept-auf-grundlage-des-funf-stufen-programms-eine-ausarbeitung-abschlussarbeit-zur-erlangung-der-b-trainer-lizenz-von-katharina-schilling","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}