{"product_id":"die-ernahrung-des-sportlers-von-dominik-lorenz","title":"Die Ernährung des Sportlers","description":"\u003cp\u003eStudienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1,7, Albert-Ludwigs-Universität Freiburg, Veranstaltung: Klinische Physiologie, Sprache: Deutsch, Abstract: Sport zu treiben, bedeutet die Erbringung einer körperlichen Leistung und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003edamit eine Umwandlung von biochemischer in Bewegungs ¿ also sportlicher-\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnergie. Diese biochemische Energie wird von unserem Körper durch die Ernährung\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eaufgenommen. Die aufgenommenen Nährstoffe dienen dem Organismus als\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTreibstoff, ohne dessen Zufuhr keine sportliche Aktivität möglich ist. Daher ist eine\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eadäquate Ernährung für jeden Sportler von immenser Bedeutung. Gerade für\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHochleistungsportler, die teilweise extremen sportlichen Belastungen ausgesetzt\u003c\/p\u003e\u003cp\u003esind, ist eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Energiebaustoffen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e(Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen) sowie Funktionsstoffen, wie Vitaminen und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMinieralien, unabdingbar. Jedoch ist das Wissen über eine sportlergerechte\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErnährung, auch in Leistungsportkreisen, häufig viel zu gering, was dazu führt, dass\u003c\/p\u003e\u003cp\u003esich häufig falsch und zu einseitig ernährt wird und versucht wird, die\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eunausgewogene Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu kompensieren. Die\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNahrungsmittelindustrie hat diese Entwicklung, besonders im Gesundheits- und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFitnessport, längst erkannt und hat sich zu einem Billionen schweren Markt\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eentwickelt. Werbekampangen vermitteln dem Konsumenten, dass man ohne die\u003c\/p\u003e\u003cp\u003espezielle Zufuhr von Vitaminen, Aminosäuren, Spurenelementen etc. keine\u003c\/p\u003e\u003cp\u003esportlichen Höchstleistungen erbringen kann, und dass man sich ohne die\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ezusätzliche Zufuhr von Eiweißpräparaten erst gar nicht in einem Fitnessstudio\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eanzumelden braucht. Was die wenigsten gutgläubigen Konsumenten jedoch wissen,\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eist, dass eine ausgewogene, durchdachte Ernährung qualitativ und quantitativ völlig\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eausreicht, um den Körper auch bei sportlichen Belastungen ausreichend zu\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eversorgen. Es sei bereits an dieser Stelle angemerkt, dass eine spezielle\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Sporternährung¿ im Allgemeinen also nicht erforderlich ist! Der erhöhte\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnergiebedarf eines Sportlers wird in der Regel bereits durch die angepasste\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNahrungsmenge und die entsprechende Nahrungszusammensetzung vollständig\u003c\/p\u003e\u003cp\u003egedeckt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIm Folgenden wird daher zuerst auf den Energiebedarf des Sportlers\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eeingegangen, um darauffolgend die Nährstoffe und ihre Bedeutung für den\u003c\/p\u003e\u003cp\u003emenschlichen Organismus darzustellen. Abschließend soll kurz aufgezeigt werden,\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ewann und warum Supplementierung, also die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, sinnvoll erscheint und wie die einzelnen Produkte in der\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eaktuellen Forschung diskutiert werden.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783640173723\"\u003e\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Libri","offers":[{"title":"Softcover - 9783640173723","offer_id":39428556783709,"sku":"9783640173723","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/86567faf-9333-4c37-806f-1263355953f7.jpg?v=1777610418","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/die-ernahrung-des-sportlers-von-dominik-lorenz","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}