{"product_id":"dein-trainingsplan-fur-zuhause-von-veronika-rossmann","title":"Dein Trainingsplan für Zuhause","description":"Suchst du auch seit Ewigkeiten einen Trainingsplan für Anfänger im Bereich \"Training Zuhause\" und findest keinen für dich? Bist du mit den bekannten YouTube Plänen unzufrieden? Fehlt dir die Motivation zum Erstellen deiner eigenen Trainingspläne? Du möchtest gerne abnehmen oder deinen Körper definieren oder gar einen leichten Sixpack Ansatz bekommen? Du möchtest deine Trainingspläne überall mit hin nehmen, so dass du auch im Urlaub trainieren kannst?\n\nDann ist dieses Buch genau das richtige für dich!\nWoher ich das weiß? Ich verwende dieselben Trainingspläne und das seit fast zwei Jahren. Darüber hinaus bin ich endlich mit meinem Körper zufrieden und habe einen Sixpack Ansatz bekommen, wo ich zuvor 10 kg schwerer war.\n\nMeine Trainingspläne sind leicht verständlich, da zu jeder Übung ein Bild mit dabei ist.\n\nAber nun zum Buchinhalt:\n\nInsgesamt gibt es 18 Trainingspläne (17 Trainingspläne ohne Geräte + ein Trainingsplan mit einem Gymnastikball).\nDiese sind unterteilt in Oberkörper, Unterkörper und Bauch, so dass der ganze Körper Zuhause trainiert wird. \nPro Körperbereich (Oberkörper, Unterkörper und Bauch) gibt es sechs Pläne.\n\nEin Trainingsplan hat 20 Übungen.\nJede Übung davon sollte 30 Sekunden ausgeführt werden, damit die Dauer eines Plans 10 min beträgt.\n\nDie Trainingspläne können variabel kombiniert werden, aber nur mit denselben Körperbereich.\nSo kann jeder seine Dauer des Trainings selbst bestimmen. \n\nIch selbst verwende dieselben Trainingspläne und kombiniere jeweils drei Stück miteinander, so dass ich an einem Tag, 30 min Sport mache. \nIn der Woche trainiere ich mit diesen Plänen fünfmal.\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783756861422\"\u003e\u003ch3\u003eKomm in Form mit 18 Trainingsplänen\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9783756861422","offer_id":40781095075933,"sku":"9783756861422","price":44.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/c5d6a6c0-fc17-4b8d-85eb-780c3887e63f.jpg?v=1778131749","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/dein-trainingsplan-fur-zuhause-von-veronika-rossmann","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}