{"product_id":"das-grosse-buch-vom-marathon-von-hubert-beck","title":"Das große Buch vom Marathon","description":"\n \n \u003cp\u003e\n \n \u003cstrong\u003eAuch 42 km beginnen mit dem ersten Schritt: Das große Lauf-Buch für Marathon, Halbmarathon und Lauftraining\u003c\/strong\u003e\n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n Wer sich den \n \n \u003cstrong\u003eTraum vom Marathon laufen\u003c\/strong\u003e\n erfüllen oder die eigene Bestzeit im \n \n \u003cstrong\u003eHalbmarathon\u003c\/strong\u003e\n verbessern möchte, findet mit »Das große Buch vom Marathon« \n \n \u003cstrong\u003edie ideale Unterstützung zur Vorbereitung\u003c\/strong\u003e\n . Der erfahrene \n \n \u003cstrong\u003eTrainer und Ultraläufer Hubert Beck\u003c\/strong\u003e\n präsentiert ein umfassendes Standardwerk, das keine Fragen offenlässt. Ob \n \n \u003cstrong\u003eLauftraining für Anfänger, gezielte Marathon-Vorbereitung, Lauftechnik verbessern\u003c\/strong\u003e\n oder einem \n \n \u003cstrong\u003eTrainingsplan für den Halbmarathon\u003c\/strong\u003e\n – dieser Ratgeber begleitet Läuferinnen und Läufer von der ersten Planung bis zum Zieleinlauf. \n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n Hubert Beck vermittelt fundiertes Wissen, mit dem sich das \n \n \u003cstrong\u003eLaufen gesund, effektiv und langfristig\u003c\/strong\u003e\n gestalten lässt, die \n \n \u003cstrong\u003eErnährung auf die Vorbereitung\u003c\/strong\u003e\n für einen Marathon angepasst wird und sich \n \n \u003cstrong\u003eLauftraining effektiv für Anfänger und Fortgeschrittene\u003c\/strong\u003e\n in den Alltag integrieren lässt. \n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n \n \u003cstrong\u003eTrainingspläne für Langstreckenläufer: 10 Kilometer (km) und mehr laufen für Anfänger und Fortgeschrittene\u003c\/strong\u003e\n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cul\u003e\n \n \n \u003cli\u003e\n \n \u003cstrong\u003eModulare Trainingspläne für jede Distanz\u003c\/strong\u003e\n : Das Herzstück der Trainingspläne bildet ein flexibles System. Wer einen Trainingsplan für Marathon, ein Lauftraining für den Halbmarathon oder Vorbereitung für einen Langstreckenlauf sucht, kann diesen individuell an den eigenen Leistungsstand anpassen. \n \n \u003c\/li\u003e\n \n \n \u003cli\u003e\n \n \u003cstrong\u003eGanzheitliche Marathon-Vorbereitung\u003c\/strong\u003e\n : Das Buch deckt alle relevanten Aspekte ab – von der richtigen Ernährung für Läufer inklusive einem Ernährungsplan speziell für Marathons, über Krafttraining für Läufer bis hin zu Mentaltraining und Strategien für die Wettkampfvorbereitung. \n \n \u003c\/li\u003e\n \n \n \u003cli\u003e\n \n \u003cstrong\u003eSchneller Erfolg für Anfänger\u003c\/strong\u003e\n : Das Konzept beweist, dass durch gezieltes Lauftraining für Anfänger eine schnelle Leistungssteigerung möglich ist. Dieses Buch liefert Trainingspläne für Einsteiger, um mit strukturiertem Lauftraining in 12 Wochen fit für die Langstrecke zu werden – vom 10 km Lauf bis zum Marathon. \n \n \u003c\/li\u003e\n \n \n \u003cli\u003e\n \n \u003cstrong\u003eOptimierung der Lauftechnik\u003c\/strong\u003e\n : Neben Kondition steht die Technik im Fokus. Läuferinnen und Läufer erfahren, wie sie ihre Lauftechnik verbessern, den Laufstil ökonomisieren und durch Lauf-ABC und Koordinationstraining Verletzungen vorbeugen. \n \n \u003c\/li\u003e\n \n \n \u003cli\u003e\n \n \u003cstrong\u003eAlles Wissen zum Laufen in einem Band\u003c\/strong\u003e\n : Als etabliertes Marathon-Buch mit über 80.000 verkauften Exemplaren bündelt es Expertise zu Ausrüstung, Pulskontrolle, Laktat-Messung und effektiven Regenerationsstrategien. \n \n \u003c\/li\u003e\n \n \n \u003c\/ul\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n \n \u003cstrong\u003eEin motivierender Lauf-Coach: Halbmarathon oder Marathon meistern mit gezieltem Lauftraining und modularen Trainingsplänen\u003c\/strong\u003e\n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n »Das große Buch vom Marathon« ist mehr als eine Sammlung von Tabellen und Lauf-Tipps, es ist die \n \n \u003cstrong\u003eultimative Vorbereitung auf jeden Langstreckenlauf\u003c\/strong\u003e\n . Es hilft dabei, Übertraining zu vermeiden, die \n \n \u003cstrong\u003eTraining-Motivation bis zum Lauf hochzuhalten\u003c\/strong\u003e\n und das \n \n \u003cstrong\u003eLaufen als gesunden Lebensstil\u003c\/strong\u003e\n zu etablieren. \n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n Geeignet für alle, die ihre \n \n \u003cstrong\u003eAusdauerleistung optimieren\u003c\/strong\u003e\n , endlich einen \n \n \u003cstrong\u003eHalbmarathon, einen Marathon, einen 10 km Lauf oder einen anderen Langstreckenlauf\u003c\/strong\u003e\n meisten möchten und langfristig gesundes Laufen in ihr Leben integrieren möchten. \n \n \u003c\/p\u003e\n \n \u003cb\u003e\u003cspan class=\"icon icon-notification\"\u003e\u003c\/span\u003e Warnhinweis bzgl. Softcover:\u003c\/b\u003e ungefährlich\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783767913219\"\u003e\u003ch3\u003eLauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km. Mit Trainingsplan Marathon, Halbmarathon Trainingsplan, Trainingsplan 10km laufen und Krafttraining für Läufer\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9783767913219","offer_id":57352758133061,"sku":"9783767913219","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/7b57b283-ba6d-4f60-b22c-9b2ccb830b54.jpg?v=1781329056","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/das-grosse-buch-vom-marathon-von-hubert-beck","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}