{"product_id":"das-arbeitsbuch-gegen-angst-und-depression-von-michael-a-tompkins-ubersetzt-von-christoph-trunk","title":"Das Arbeitsbuch gegen Angst und Depression","description":"Das Leben wieder selbstbestimmt gestalten\n\nMenschen, die unter Ängsten oder Depressionen leiden, empfinden ihr Gefühlsleben oft als einseitig und eingeschränkt: Bei Angst steht der ganze Körper unter Anspannung, der Zugriff auf gewohnte Denk- und Handlungsoptionen wird behindert. Bei einer Depression hingegen ist das Denken verlangsamt, man fühlt sich matt und erschöpft. Bei den Betroffenen halten solche negativen Zustände oft länger an, sie sind emotional weniger flexibel. Emotionale Flexibilität ist die Fähigkeit, auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren und sich, sobald sich die Situation wieder entspannt, von der Belastung zu erholen. \nZum Glück ist der Grad dieser Flexibilität beeinflussbar. Ziel dieses Arbeitsbuchs ist, \n•\tFaktoren, die Ängste und Depressionen aufrechterhalten, zu erläutern, \n•\tleicht nachvollziehbare Informationen, Strategien und Übungen zu vermitteln, um die ganze Bandbreite an Gefühlen wieder erleben zu können,\n•\tAchtsamkeit, flexibles Denken und Selbstmitgefühl zu fördern – für einen dauerhaften Schutz gegenüber ungesunden Denk-, Fühl- und Verhaltensmustern. \n\nMit Online-Material.\u003cb\u003e\u003cspan class=\"icon icon-notification\"\u003e\u003c\/span\u003e Warnhinweis bzgl. Mehrteiliges Produkt:\u003c\/b\u003e Keine Warnhinweise\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783749504039\"\u003e\u003ch3\u003eEinfache und effektive Techniken in psychischen Krisen\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Mehrteiliges Produkt - 9783749504039","offer_id":40722503925853,"sku":"9783749504039","price":36.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/dbffcef8-e5b8-4d39-93f1-3e5e19febe53.jpg?v=1777091210","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/das-arbeitsbuch-gegen-angst-und-depression-von-michael-a-tompkins-ubersetzt-von-christoph-trunk","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}