{"product_id":"cholesterin-xxl-cholesterin-senken-kochbuch-fur-optimale-cholesterinwerte-von-frida-schramm","title":"Cholesterin XXL - Cholesterin senken Kochbuch für optimale Cholesterinwerte","description":"\u003cp\u003eIhr Körper braucht Cholesterin, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie jedoch zu viel Cholesterin im Blut haben, kann es sich an den Wänden Ihrer Arterien festsetzen und diese verengen oder sogar blockieren. Dadurch sind Sie dem Risiko einer koronaren Herzkrankheit und anderer Herzerkrankungen ausgesetzt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCholesterin wird auf Proteinen, den so genannten Lipoproteinen, durch das Blut transportiert. Ein Typ, LDL, wird manchmal als \"schlechtes\" Cholesterin bezeichnet. Ein hoher LDL-Spiegel führt zu einer Ablagerung von Cholesterin in den Arterien. Eine andere Art, HDL, wird manchmal als \"gutes\" Cholesterin bezeichnet. Es transportiert Cholesterin aus anderen Teilen Ihres Körpers zurück zur Leber. Dann entfernt die Leber das Cholesterin aus dem Körper.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu bist, was du isst!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSie können den Cholesterinspiegel im Laufe der Zeit senken, indem Sie weniger der Lebensmittel essen, die einen hohen Cholesterinspiegel verursachen, und mehr der Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken. Essen Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Ballaststoffgehalt kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDazu gehören:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e-Hafer\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e-Bohnen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e-Erbsen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e-Linsen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e-Kichererbsen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e-Obst und Gemüse\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAchten Sie darauf, täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ed.h. Cholesterin natürlich senken - cholesterinsenkende Lebensmittel können dabeí unterstützend helfen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWas gibt es noch für Möglichkeiten? - Cholesterin einfach senken\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSportliche Aktivität\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEin aktiver Lebensstil kann zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Die Aktivitäten reichen von Gehen und Radfahren bis hin zu intensiverem Sport wie Laufen und Tanzen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEine 30-minütige moderate aerobe Aktivität an den meisten Tagen kann Ihren Cholesterinspiegel verbessern. Mäßig intensive aerobe Aktivität bedeutet, dass Sie sich so anstrengen, dass Ihre Herzfrequenz steigt und Sie ins Schwitzen kommen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e(Weitere Informationen finden Sie im Buch)\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783384015754\"\u003e\u003ch3\u003eMit über 350+ Rezepten für einen gesunden Cholesterinspiegel inkl. 7-Tage Ernährungsplan\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783384015761\"\u003e\u003ch3\u003eMit über 350+ Rezepten für einen gesunden Cholesterinspiegel inkl. 7-Tage Ernährungsplan\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9783384015754","offer_id":47063077880133,"sku":"9783384015754","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Hardcover - 9783384015761","offer_id":47063067099461,"sku":"9783384015761","price":27.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/dcc2908f-f155-4be9-8192-14d7855f13c9.jpg?v=1780807947","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/cholesterin-xxl-cholesterin-senken-kochbuch-fur-optimale-cholesterinwerte-von-frida-schramm","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}