{"product_id":"burnout-beginnt-fruher-als-du-denkst-von-voss-christina","title":"Burnout beginnt früher, als du denkst","description":"\n \n \u003cp\u003e\n \n \u003cb\u003eFühlst du dich dauerhaft gestresst, erschöpft oder innerlich angespannt?\u003c\/b\u003e\n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003eFunktionierst du im Alltag zwar noch, merkst aber, dass deine Energie schwindet und echte Erholung immer schwerer fällt?\u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003eVielleicht schläfst du schlechter, bist schneller gereizt, kannst abends nicht mehr richtig abschalten oder hast das Gefühl, nur noch durch deine To-dos zu kommen.\u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003eOder du steckst bereits mitten in einer Erschöpfung und fragst dich, was jetzt konkret zu tun ist.\u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n \n \u003cb\u003eBurnout beginnt nicht erst mit dem Zusammenbruch.\u003c\/b\u003e\n Es entwickelt sich oft schleichend über Monate oder Jahre hinweg. Viele Betroffene erkennen erst spät, dass ihr Körper längst versucht hat, Grenzen zu setzen.\n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n Dieses Buch hilft dir, Stress, Erschöpfung und Burnout besser zu verstehen. \n \n \u003cb\u003eKlar, fundiert und alltagsnah.\u003c\/b\u003e\n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003eChristina Voß war selbst Führungskraft in einem DAX-Konzern, bevor sie ein Burnout erlebte. Heute begleitet sie Menschen im Bereich mentale Gesundheit. In diesem Buch verbindet sie persönliche Erfahrung mit Wissen aus Medizin, Psychologie, Stressforschung und funktioneller Medizin.\u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n \n \u003cb\u003e„Burnout beginnt früher, als du denkst“\u003c\/b\u003e\n ist ein ganzheitlicher Ratgeber für Menschen, die Erschöpfung vorbeugen, erste Anzeichen besser einordnen oder einen klaren Weg durch Behandlung, Regeneration und Prävention finden möchten.\n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n Experteninterviews aus Psychiatrie und Psychotherapie, funktioneller Medizin, Stärkenorientierung sowie Zeit- und Selbstmanagement ergänzen die persönlichen Erfahrungen der Autorin. Hinzu kommen Erfahrungsberichte ehemaliger Burnout-Betroffener, darunter Unternehmerin Mona Ghazi. So entsteht ein umfassender Wegweiser für alle, die sich \n \n \u003cb\u003evor, während oder nach einer Phase tiefer Erschöpfung\u003c\/b\u003e\n besser zurechtfinden möchten.\n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n \n \u003cb\u003eIn diesem Buch erfährst du:\u003c\/b\u003e\n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cul\u003e\n \n \n \u003cli\u003eWie Stress, Erschöpfung, Burnout und Depression voneinander abgegrenzt werden und woran du erkennst, wann Selbsthilfe ausreicht und wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist.\u003c\/li\u003e\n \n \n \u003cli\u003eWelche körperlichen, mentalen und alltäglichen Anzeichen auf chronische Überlastung hinweisen und warum manche Menschen durch Perfektionismus, Leistungsdruck, Verantwortungsgefühl oder fehlende Grenzen anfälliger für Erschöpfung sind.\u003c\/li\u003e\n \n \n \u003cli\u003eWelche konkreten Schritte helfen können, wenn du bereits im Burnout steckst: von Hausarzt, Psychotherapie, Fachärzten, Klinik und Reha bis hin zu ergänzenden Ansätzen und praktischen Tipps für Menschen mit wenig Energie.\u003c\/li\u003e\n \n \n \u003cli\u003e\n Wie \n \n \u003cb\u003efunktionelle Medizin\u003c\/b\u003e\n auf chronische Erschöpfung blickt und welche Rolle Stressachse, Darm, Mikronährstoffe, Histamin, stille Entzündungen und Mitochondrien spielen können.\n \n \u003c\/li\u003e\n \n \n \u003cli\u003e\n Welche Rolle \n \n \u003cb\u003eErnährung, Nährstoffe und Supplementierung\u003c\/b\u003e\n bei chronischem Stress spielen können und warum gezielte Diagnostik sinnvoller ist als wahlloses Ausprobieren.\n \n \u003c\/li\u003e\n \n \n \u003cli\u003e\n Wie alltagstaugliche \n \n \u003cb\u003eBurnout-Prävention\u003c\/b\u003e\n aussehen kann, mit Schlaf, Bewegung, Ernährung, Pausen, Selbstwahrnehmung und einfachen Strategien zur Beruhigung des Nervensystems.\n \n \u003c\/li\u003e\n \n \n \u003cli\u003e\n Wie du \n \n \u003cb\u003eMental Load, Vereinbarkeit, Familienalltag und Work-Life-Balance\u003c\/b\u003e\n gesünder gestalten kannst und welche Routinen, Zeitmanagement-Tools und kleinen Entlastungen dir dabei helfen.\n \n \u003c\/li\u003e\n \n \n \u003c\/ul\u003e\n \n \n \u003cp\u003eDieses Buch ist kein Ratgeber, der dir sagt, dass du einfach disziplinierter, achtsamer oder produktiver werden musst.\u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003eEs ist ein verständlicher Wegweiser für Menschen, die wissen möchten, was dauerhafter Stress mit Körper und Psyche macht und welche nächsten Schritte wirklich helfen können.\u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003e\n \n \u003cb\u003eBurnout beginnt früher, als du denkst. Aber genau deshalb kannst du auch früher gegensteuern.\u003c\/b\u003e\n \n \u003c\/p\u003e\n \n \n \u003cp\u003eFür mehr Klarheit, bessere Orientierung und eine gesündere Lebensgestaltung im Alltag.\u003c\/p\u003e\n \n \u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783693170083\"\u003e\u003ch3\u003eErschöpfung verstehen, vorbeugen und mental gesund bleiben\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Paperback - 9783693170083","offer_id":58399299141957,"sku":"9783693170083","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/272e1289-9293-42e1-86a2-bfc685d62eb4.jpg?v=1782621288","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/burnout-beginnt-fruher-als-du-denkst-von-voss-christina","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}