{"product_id":"allenamento-a-circuito-von-dessalegn-wase-mola","title":"Allenamento a circuito","description":"\u003cp\u003eL'allenamento a circuito è una forma di condizionamento che combina l'allenamento della resistenza e l'aerobica ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e ha come obiettivo la costruzione della forza e la resistenza muscolare. Un \"circuito\" di esercizi è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma L'allenamento a circuito è un modo significativo per migliorare la mobilità, la forza e la resistenza. L'allenamento a circuito comprende da 6 a 10 esercizi di forza che vengono completati un esercizio dopo l'altro. Ogni esercizio viene eseguito per un determinato numero di ripetizioni o per un tempo stabilito prima di passare all'esercizio successivo. Gli esercizi all'interno di ogni circuito sono separati da un breve periodo di riposo, e ogni circuito è separato da un periodo di riposo più lungo. Il numero totale di circuiti eseguiti durante una sessione di allenamento può variare da due a sei a seconda del livello di allenamento (principiante, intermedio o avanzato), del periodo di allenamento (preparazione o competizione) e dell'obiettivo dell'allenamento (Ortega et al., 2008; Alcaraz et al., 2008).\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9786203536607\"\u003e\u003ch3\u003eEffetto dell'allenamento della potenza esplosiva, della flessibilità e della velocità sulla prestazione del salto in lungo\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9786203536607","offer_id":40150359801949,"sku":"9786203536607","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/694ca2d2-f2d1-4a14-955c-eedc448156b4.jpg?v=1758780103","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/allenamento-a-circuito-von-dessalegn-wase-mola","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}