{"product_id":"allenamento-a-circuito-e-camminata-per-donne-von-maira-serafim-und-carlos-a-fett","title":"Allenamento a circuito e camminata per donne","description":"\u003cp\u003eQuesto studio si proponeva di confrontare l'effetto di dieci settimane di allenamento a circuito o di camminata in donne obese o in sovrappeso, sulla composizione corporea e sul condizionamento fisico delle stesse. Le volontarie sono state divise in due gruppi, uno di Circuit e l'altro di Walking, con il criterio di inclusione di avere un'età compresa tra i 30 e i 40 anni e un IMC tra 30 e 40. L'allenamento aveva la durata di un'ora al giorno, tre volte alla settimana, e la dieta ipocalorica. Sono stati applicati anche test fisici di resistenza muscolare, flessibilità, Vo2 max, test di forza, misure antropometriche, pliche cutanee, peso e altezza. Il confronto dei risultati dei test pre e post intervento ha mostrato una riduzione significativa del peso, della percentuale di grasso corporeo e il mantenimento della massa magra in entrambi i gruppi. Il circuito ha migliorato i risultati in tre dei sei test e la camminata in tre. La composizione corporea era simile in entrambi i gruppi, ma il gruppo del circuito ha mostrato una migliore performance fisica, riducendo il fattore di rischio di malattie arterio-coronariche associate a una scarsa forma fisica.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9786206059813\"\u003e\u003ch3\u003eAllenamento fisico a circuito e camminata per donne obese\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9786206059813","offer_id":46800308470085,"sku":"9786206059813","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/42c53bdd-bd4a-4f5e-a684-11d26452a467.jpg?v=1758608466","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/allenamento-a-circuito-e-camminata-per-donne-von-maira-serafim-und-carlos-a-fett","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}