{"product_id":"aktivationsregulation-progressive-muskelentspannung-von-nikolai-strahle","title":"Aktivationsregulation - Progressive Muskelentspannung","description":"\u003cp\u003eStudienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Sportpsychologie, Note: 1,0, Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg (Institut für Sport und Sportwissenschaft), Veranstaltung: Angewandte Sportpsychologie - Theorie und Praxis, Sprache: Deutsch, Abstract: Eine der wesentlichen Erkenntnisse der Sportpsychologie ist, dass ¿im Wettkampf alles anders ist¿. Die Sportpsychologie will optimale Leistung, und zwar dann wenn es drauf ankommt. Diese Wissenschaftsdisziplin versucht also Körper und Geist so in Einklang zu bringen, dass auch unter extremen Stresssituationen, wie bei wichtigen Wettkämpfen, Höchstleistungen erbracht werden können. Die Tatsache, dass dieses positive Zusammenspiel nicht\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eimmer so einfach umzusetzen ist, erklärt solche Phänomene wie den ¿Trainingsweltmeister¿ ¿ jemand der bei unbedeutenden Trainingsläufen beispielsweise Weltrekordzeiten läuft, dann\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eaber im Wettkampf mit unmittelbar anwesenden Konkurrenten langsamer ist, also sein eigentlich vorhandenes und nachgewiesenes Potential nicht optimal abrufen kann. Im menschlichen Gehirn laufen komplexe Gedankenprozesse ab, die mit den Konzentrationseinflussfaktoren des ¿ICH und meine Aufgabe¿ zu tun haben (cf. Eberspächer,\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e2001: 51). \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIn der vorliegenden Arbeit wird es vorwiegend um den Bereich der Aktivationsregulation gehen, welche sich in Relaxations- und\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMobilisationstechniken untergliedert. Während die Mobilisationstechniken kaum in irgendeiner Form standardisiert sind, existieren bei den Relaxationstechniken verschiedene, ausführlich untersuchte klinische Entspannungsverfahren, darunter Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Biofeedback, imaginative Techniken, Meditative Techniken und Hypnose. Da eine umfassende Darstellung derselben im Rahmen dieser Arbeit kaum\u003c\/p\u003e\u003cp\u003emöglich ist, wird der Fokus auf einer Entspannungstechnik liegen, die besonders im Sport\u003c\/p\u003e\u003cp\u003epositiv zum Tragen kommt: die progressive Muskelentspannung. Im Folgenden soll das\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVerfahren an sich vorgestellt werden, seine Erfolge, bzw. Einsatzmöglichkeiten analysiert,\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eund schließlich an einem praktischen Beispiel nachvollzogen werden.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783656006299\"\u003e\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Libri","offers":[{"title":"Softcover - 9783656006299","offer_id":39431599784029,"sku":"9783656006299","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/a3baf208-d0f9-4fb7-b077-4808c0e16f7f.jpg?v=1777871941","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/aktivationsregulation-progressive-muskelentspannung-von-nikolai-strahle","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}