{"product_id":"achtsamkeit-to-go-von-jake-eagle-und-michael-amster-ubersetzt-von-elisabeth-liebl","title":"Achtsamkeit to go","description":"\n                                \n                \u003cb\u003eDie revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen\u003c\/b\u003e\n                                \n                \u003cbr\u003e\n                                \n                \u003cbr\u003e\n                                Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde \n                \n                \u003cb\u003eA.W.E. Methode \u003c\/b\u003e\n                                vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran – sie dauert \n                \n                \u003cb\u003eunter einer Minute!\u003c\/b\u003e\n                                \n                \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n                                Die \n                \n                \u003cb\u003eMikrodosis \u003c\/b\u003e\n                                Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann: \n                \n                \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n                                \n                \u003cb\u003e• A\u003c\/b\u003e\n                                 wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen), \n                \n                \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n                                \n                \u003cb\u003e• W\u003c\/b\u003e\n                                 wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment),\n                \n                \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n                                \n                \u003cb\u003e• E\u003c\/b\u003e\n                                 wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang) \n                \n                \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n                                Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.\n            \n            \u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783442223848\"\u003e\u003ch3\u003eKlarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9783442223848","offer_id":46464649724229,"sku":"9783442223848","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/6f211ccb-2a8f-49ae-9279-1435b0c1c303.jpg?v=1780374118","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/achtsamkeit-to-go-von-jake-eagle-und-michael-amster-ubersetzt-von-elisabeth-liebl","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}