{"product_id":"30-workouts-in-der-box-yoga-von-katharina-herdener","title":"30 Workouts in der Box – Yoga","description":"\n                                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cb\u003e\n                                                30 Workouts in der Box – das praktische Kartenset für unterwegs!\n                        \n                        \u003cbr\u003e\n                                                \n                    \n                    \u003c\/b\u003e\n                                        \n                    \u003cbr\u003e\n                                        Du suchst neue Ideen für deine Yogapraxis? Egal, ob du im Fitnessstudio, zu Hause oder unterwegs trainieren möchtest – Katharina Herdener bietet dir mit diesem praktischen Kartenset 30 abwechslungsreiche Sequenzen.\n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                        • \n                    \n                    \u003cb\u003eUnterschiedliche Schwerpunkte für unterschiedliche Ziele:\u003c\/b\u003e\n                                         Starte mit einem dynamischen Sonnengruß energiegeladen in den Tag, löse Verspannungen, wenn du viel am Schreibtisch arbeitest, trainiere Beweglichkeit und Kraft oder finde deine innere Ruhe.\n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                        • \n                    \n                    \u003cb\u003eAtmung als Schlüssel zum Erfolg:\u003c\/b\u003e\n                                         Jede Sequenz beinhaltet zu Beginn eine spezielle Yogaatmung, um auf das Training einzustimmen. Am Ende sorgen 3 bis 7 Minuten in entspannter Rückenlage für einen wohligen Ausklang.\n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                        • Die 30 Workouts dauern zwischen \n                    \n                    \u003cb\u003e10 und 45 Minuten\u003c\/b\u003e\n                                        , sind in \n                    \n                    \u003cb\u003edrei Schwierigkeitsgrade\u003c\/b\u003e\n                                         unterteilt und \n                    \n                    \u003cb\u003efür Einsteiger wie für Profis\u003c\/b\u003e\n                                         geeignet.\n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                        • Im \n                    \n                    \u003cb\u003eBegleitbuch\u003c\/b\u003e\n                                         findest du das Wichtigste zum Training, zu drei yogischen Atemtechniken, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen und zu drei speziellen Flows.\n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                        • Die \n                    \n                    \u003cb\u003eKarten\u003c\/b\u003e\n                                         zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.\n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                        • \n                    \n                    \u003cb\u003eBonus:\u003c\/b\u003e\n                                         Zu jeder Übung kannst du ein \n                    \n                    \u003cb\u003eOnlinevideo\u003c\/b\u003e\n                                         über einen \n                    \n                    \u003cb\u003eQR-Code\u003c\/b\u003e\n                                         abrufen. Zusätzlich gibt es drei komplette Yogaflows als eigenständige Videos.\n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                        \n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                        Lasse diese Box zu deinem täglichen Begleiter werden und gönne Körper und Geist Auszeiten vom Alltag – für mehr Wohlbefinden!\n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                        \n                \n                \u003c\/p\u003e\n                            \n            \u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783742322937\"\u003e\u003ch3\u003eTrainingskarten für einen starken, beweglichen Körper und innere Ruhe. Mit Onlinevideos zu allen Übungen\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Karten - 9783742322937","offer_id":40706319155293,"sku":"9783742322937","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/d44ff90a-4b09-41f0-9963-5db84cf72835.jpg?v=1776493797","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/products\/30-workouts-in-der-box-yoga-von-katharina-herdener","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}