{"product_id":"trening-obwodowy-von-dessalegn-wase-mola","title":"Trening obwodowy","description":"\u003cp\u003eTrening obwodowy jest form¿ treningu kondycyjnego ¿¿cz¿cego trening oporowy i aerobik o wysokiej intensywno¿ci. Zostä zaprojektowany tak, aby by¿ ¿atwy do näladowania i ukierunkowany na budowanie si¿y oraz wytrzymäo¿ci mi¿¿niowej. Trening obwodowy jest sposobem na popraw¿ mobilno¿ci, si¿y i wytrzymäo¿ci. Trening obwodowy sk¿ada si¿ z 6 do 10 ¿wicze¿ si¿owych, które s¿ wykonywane jedno po drugim. Käde ¿wiczenie wykonywane jest przez okre¿lon¿ liczb¿ powtórze¿ lub przez ustalony czas przed przej¿ciem do nast¿pnego ¿wiczenia. ¿wiczenia w kädym obwodzie s¿ oddzielone krótkim okresem odpoczynku, a kädy obwód jest oddzielony d¿u¿szym okresem odpoczynku. Cäkowita liczba obwodów wykonywanych podczas sesji treningowej mo¿e wynosi¿ od dwóch do sze¿ciu, w zale¿no¿ci od poziomu wytrenowania (pocz¿tkuj¿cy, ¿redniozaawansowany lub zaawansowany), okresu treningu (przygotowanie lub zawody) oraz celu treningu (Ortega i in., 2008; Alcaraz i in., 2008).\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9786203536621\"\u003e\u003ch3\u003eWp¿yw treningu mocy eksplozywnej, elastyczno¿ci i szybko¿ci na wyniki w skoku w dal\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9786203536621","offer_id":40150394601565,"sku":"9786203536621","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/d9eeef09-f8bf-46fb-b5ce-84b3f79f601f.jpg?v=1746771197","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/en\/products\/trening-obwodowy-von-dessalegn-wase-mola","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}