{"product_id":"steigern-sie-ihre-vo2max-von-billy-sperlich","title":"Steigern Sie Ihre VO2max","description":"\n                                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cstrong\u003eLänger leben, gesünder altern. \u003c\/strong\u003e\n                                        Ein fittes Herz-Kreislauf-System bildet dafür ein starkes Fundament. Wie fit es genau ist, macht der VO2max-Wert messbar. Er zeigt, wie effizient der Körper Sauerstoff aufnimmt und in Ausdauerleistung umsetzt. Studien belegen: Ein hoher VO2max-Wert senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und vorzeitige Sterblichkeit.\n                \n                \u003c\/p\u003e\n                                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cstrong\u003eDas volle Potenzial ausschöpfen.\u003c\/strong\u003e\n                                         Sportwissenschaftler Prof. Dr. Billy Sperlich zeigt, wie sich dieser Wert ermitteln und gezielt steigern lässt – mit Fitness-Tracker, Cooper-Test oder professioneller Spiroergometrie. Auf dieser Basis liefert das Buch passgenaue 12-Wochen-Trainingspläne für Laufen, Radfahren, Schwimmen und einen Mix aus allen drei Sportarten, jeweils für Einsteiger und Fortgeschrittene. Erprobte Methoden wie HIIT und Zone-2-Training sorgen für maximale Wirkung bei individuellem Aufwand.\n                \n                \u003c\/p\u003e\n                                \n                \u003cp\u003e\n                                        \n                    \u003cstrong\u003eGut trainiert ist nur der Anfang. \u003c\/strong\u003e\n                                        Ergänzende Tipps zu Ernährung, Regeneration und der Integration von Training in den Alltag vervollständigen das Programm – für alle, die ihre Cardiofitness effektiv steigern und den Trainingseffekt messbar machen möchten.\n                    \n                    \u003cbr\u003e\n                                    \n                \u003c\/p\u003e\n                            \n            \u003cb\u003e\u003cspan class=\"icon icon-notification\"\u003e\u003c\/span\u003e Warnhinweis bzgl. Paperback:\u003c\/b\u003e nicht erforderlich.\u003cbr\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783747111017\"\u003e\u003ch3\u003eDas Trainingsprogramm für ein langes, gesundes Leben und optimale Cardiofitness\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Paperback - 9783747111017","offer_id":57657642123589,"sku":"9783747111017","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/20d484de-53e6-400e-9299-fa4cc597408e.jpg?v=1780720178","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/en\/products\/steigern-sie-ihre-vo2max-von-billy-sperlich","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}