{"product_id":"das-abnehm-paradoxon-warum-weniger-essen-oft-dick-macht-von-tammo-martach","title":"Das Abnehm-Paradoxon - Warum weniger essen, oft dick macht","description":"„Ich esse doch schon gesund – warum klappt es trotzdem nicht?\"\nWenn du diesen Satz schon einmal gedacht hast, bist du nicht allein. Millionen Menschen essen bewusster denn je – und trotzdem steigt der Anteil derer, die zu viel wiegen, Jahr für Jahr. Tammo Martach räumt in seinem ersten Buch mit dem Missverständnis auf, das dahintersteckt.\nDie kurze Antwort: Dein Körper ist nicht das Problem. Das System, das man dir verkauft hat, ist es.\nVier Sätze, die dich befreien:\nWer weniger isst, verbrennt weniger. Schlaf macht schlanker als Sport. Zucker macht dick – Fett sättigt. Und am Ende entscheiden nicht Disziplin und Willenskraft, sondern Hormone, Darm und Stoffwechsel.\nDas Abnehm-Paradoxon erklärt, warum das so ist – und was du konkret tun kannst, um deinen Körper wieder auf deine Seite zu bekommen.\nDas Reset-Programm in drei Phasen\nIm Zentrum des Buches steht ein 6-Wochen-Programm, das du im Alltag umsetzen kannst – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht, ohne Extrem-Konzepte:\n\nPhase 1 – Darm-Reset: Den Stoffwechsel aufwecken, Entzündungen runterfahren, das Mikrobiom in Balance bringen.\nPhase 2 – Hormon-Reset: Cortisol, Insulin und Schlaf neu ausrichten – dort, wo das eigentliche Abnehmen entschieden wird.\nPhase 3 – Stoffwechsel-Push: Routinen etablieren, die nicht nach sechs Wochen enden, sondern dich ein Leben lang tragen.\n\nDazu: über 30 köstlich-cleane Rezepte, Wochenpläne, Einkaufslisten und das Hintergrundwissen, das du brauchst, um zu verstehen, warum du tust, was du tust.\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783982758435\"\u003e\u003ch3\u003eNatürlich Gewicht reduzieren und dauerhaft wohlfühlen\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Hardcover - 9783982758435","offer_id":58124365168965,"sku":"9783982758435","price":26.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/3747f1b9-0d39-4043-9b5b-5ca07069205c.jpg?v=1781585336","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/en\/products\/das-abnehm-paradoxon-warum-weniger-essen-oft-dick-macht-von-tammo-martach","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}