{"product_id":"cepnaq-trenirowka-von-dessalegn-vase-mola","title":"Cepnaq trenirowka","description":"\u003cp\u003eCepnaq trenirowka qwlqetsq formoj trenirowki, sochetaüschej trenirowku soprotiwleniq i aärobiku wysokoj intensiwnosti. On razrabotan dlq legkogo sledowaniq i celenaprawlennogo naraschiwaniq sily, a takzhe myshechnoj wynosliwosti. Uprazhnenie \"Cep'\" qwlqetsq odnim iz zawershenij wseh predpisannyh uprazhnenij w programme Cepnaq trenirowka qwlqetsq znachitel'nym sposobom uluchsheniq podwizhnosti, sily i wynosliwosti. Cepnoj trening sostoit iz 6-10 silowyh uprazhnenij, kotorye wypolnqütsq odno za drugim. Kazhdoe uprazhnenie wypolnqetsq na opredelennoe kolichestwo powtorenij ili na opredelennoe wremq, prezhde chem perejti k sleduüschemu uprazhneniü. Uprazhneniq w kazhdoj sheme razdeleny korotkim periodom otdyha, a kazhdaq shema razdelena bolee dlitel'nym periodom otdyha. Obschee kolichestwo shem, wypolnqemyh wo wremq trenirowki, mozhet war'irowat'sq ot dwuh do shesti w zawisimosti ot urownq trenirowki (nowichok, srednij ili prodwinutyj), perioda trenirowki (podgotowka ili sorewnowanie) i celi trenirowki (Ortega i dr., 2008; Al'karas i dr., 2008).\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9786203536645\"\u003e\u003ch3\u003eVliqnie moschnosti wzrywa, gibkosti i skorosti na proizwoditel'nost' pryzhkow w dlinu\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9786203536645","offer_id":40150577119325,"sku":"9786203536645","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/db6da1d1-8968-4246-9429-cb87f6bdafe1.jpg?v=1757400640","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/en\/products\/cepnaq-trenirowka-von-dessalegn-vase-mola","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}