{"product_id":"7-minuten-me-time-von-marina-engels-und-engels-marina","title":"7 Minuten Me-Time:","description":"Eine kleine Auszeit mit großer Wirkung\nKennst du das Gefühl: Du warst rund um die Uhr mit Arbeit, Terminen und Nachrichten beschäftigt, und trotzdem fühlt sich der Tag am Ende leer an?\nEs fehlt dir eigentlich nichts, und doch bist du gereizt, unzufrieden oder antriebslos.\nDu weißt genau, wie wichtig Selbstfürsorge wäre, und trotzdem bestimmen die Bedürfnisse und Anforderungen anderer deinen Alltag.\n\nDann ist es Zeit, etwas zu verändern.\nGönn dir ein bisschen Me-Time, um dich mehr um dich selbst zu kümmern und genau darauf zu achten, was dir im Moment fehlt oder guttut.\nDieses Buch hilft dir dabei: Mit kurzen Impulsen, die ohne Vorbereitung funktionieren und mühelos in deinen Tag passen, kannst du mehr Klarheit gewinnen und deinen Kopf entlasten.\n\nWarum dieses Buch?\nDu möchtest Zeit für dich, klare Denkanstöße und echte Ruhe, ohne die ständige Ablenkung durch dein Smartphone?\nDann ist dieses Buch für dich gemacht. Es unterstützt dich dabei, bewusster zu leben und deine Zeit wertvoller zu nutzen.\n\nWarum sieben Minuten?\nWeil es realistisch ist, sich diese kleinen Pausen zu gönnen. Ein paar Minuten reichen, um neue Kraft zu sammeln und mit mehr Energie weiterzugehen. Deine wohlverdiente Auszeit – kompakt, aber wirksam.\n\nÜber 100 Beschäftigungsideen\nOb Rätsel, Reflexionsfragen, Mini-Challenges oder Achtsamkeitsimpulse – für jede Situation gibt es eine passende Aufgabe. Und vielleicht lernst du dabei sogar etwas Neues über dich selbst.\n\n7 Blickwinkel auf dein Leben\nVerschaffe dir einen klaren Überblick: Was läuft gut und wo sollte sich etwas verändern?\nJedes Kapitel hat einen anderen Fokus und lenkt deine Aufmerksamkeit auf bestimmte Bereiche deines Alltags oder dich selbst. Somit hast du die Möglichkeit, dein Leben bewusst danach zu gestalten, was dir Freude bringt.\n\nDigital Detox – bewusst abschalten\nNimm dir eine bewusste Pause vom Dauerscrollen. Erstelle eine Routine, in der du sieben Minuten nicht erreichbar bist, und stoppe für einen Moment die Informationsflut, der du rund um die Uhr ausgesetzt bist.\n\nDamit dir diese kurzen Auszeiten noch leichter fallen, zeigt dir das Buch, wie alles klar strukturiert ist und was dich in jedem Bereich erwartet. Die folgenden Kapitel geben dir einen kompakten Fahrplan, um mehr Ruhe und Klarheit in den Alltag zu bringen.\nDas Buch im Überblick:\n• Kapitel 1: Ruhe und Balance\n• Kapitel 2: Selbstfürsorge und Achtsamkeit\n• Kapitel 3: Glück und Dankbarkeit\n• Kapitel 4: Leichtigkeit und Humor\n• Kapitel 5: Kreativität und Ausdruck\n• Kapitel 6: Energie und Motivation\n• Kapitel 7: Reflexion und Wachstum\n7 Minuten für mehr Lebensqualität\nDieses Buch ist für alle, die im Alltag oft an vieles denken – nur selten an sich selbst.\nFür dich. Oder als Geschenk für Menschen, denen du etwas Gutes tun möchtest.\u003cdiv class=\"aw-variant-hidden-subtitle-div\" id=\"aw-variant-subtitle-9783982733159\"\u003e\u003ch3\u003e100+ Offline Momente für deine Bildschirm-Auszeiten. Das kreative Beschäftigungsbuch für Erwachsene mit Rätseln, Impulsen und Challenges für mehr innere Ruhe und Balance.\u003c\/h3\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Autorenwelt Shop","offers":[{"title":"Softcover - 9783982733159","offer_id":58130653151557,"sku":"9783982733159","price":14.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/0622\/files\/1f1b5629-070e-4e50-a5f3-5a4938a85ef9.jpg?v=1781586157","url":"https:\/\/shop.autorenwelt.de\/en\/products\/7-minuten-me-time-von-marina-engels-und-engels-marina","provider":"Autorenwelt Shop","version":"1.0","type":"link"}